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白领女性瘦身成功的减肥经
2022-07-31

这是一位小骨架但是肉多的白领女性,她通过自己研究的一套减肥方法成功瘦身。她瘦身成功的方法是什么呢?据说有有氧运动+血型减肥。一起来看看这位白领女性瘦身成功的减肥经吧。

每星期两次有氧运动

还有就是快走这项有氧运动,是很有效果的!叫上想减肥的姐妹一起,在不游泳的那天,一起快走一个半小时,聊聊心事,呼吸下外面的新鲜空气,既让心情释放又达到运动的目的,一举两得!

我的方法见效并不是很快,但是绝对有效,而且不容易反弹,有兴趣的mm可以在网上查找与自己相应的血型食谱,控制饮食,尤其是对高热量的食物,特别是在入秋冬季,保持工作要做好,否则前功尽弃!到了冬季运动可以选择瑜伽,一定要做到位,配合好呼吸才有效果!我不提倡力量训练,但每星期两次有氧运动是必要的!